市面上有很多的自由潜水组织和课程，同学们都反映不知道怎么选择。今天就带大家一起了解下：
这里列举了几个国内常见的组织
①AIDA
1992年成立，一直专注于自由潜水发展和普及运动。此外，AIDA也是自由潜比赛的组织者和规程制定者。
因为早期中国的自由潜水运动员和教练
都是AIDA系统出身，所以AIDA在国内比较流行
②PADI
全球最大的潜水培训机构，世界上每10张水肺潜水证书里8张是PADI签发的。2015年开始开设自由潜课程，市占率正在高速增长中
③Molvhanovs 抹茶
世界冠军Molchanov母子共同创立的教学系统，是近年出现的新兴组织
④SSI
和PADI一样是水肺潜水起家的潜水培训组织。2008年开始提供自由潜课程
⑤CMAS
现存历史最久的水下运动组织，于1958年创立。
。。。。。
课程体系
虽然课程名字都各有不同，但是基本可以分为三个种类四个级别。各系统的对应级别可以参上图
今天先讲一下入门课程
常常听到的一星课程，其实本体就是AIDA 1（与PADI基础自由潜同级）
⭐️AIDA 1/PADI基础自由潜
适合人群
零基础的同学，或者觉得直接考二星没有信心的话，都适合报名一星课程。
学习内容
一天：理论+泳池/平静水域练习
透过学习自由潜水的基础理论、安全意识和水下练习，让你掌握技术，畅游10米以内水下世界。
⭐️⭐️AIDA2/ PADI自由潜水员
二星课程是自由潜核心课程的第一个级别，经过扎实的理论学习和充分的水下练习，让你掌握安全潜到10-20米的能力。
适合人群
有较强基础（能游泳200米/浮潜300米）
不恐水（水性不好可以先学一星）
学习内容
三天：理论+1次泳池练习+
海训（PADI2次，AIDA3次）
经过扎实的理论学习和泳池练习后，出海进行深度练习，让你能够潜到10-20米的深度
✨记得提前一个月左右，跟教练学法兰左耳压平衡，不然耳朵疼就下不去了
考核要求
PADI 闭气1：30+平潜25米+恒重10米
AIDA 闭气2：00+平潜40米+恒重16米
如果报双系统课程，还可以根据你的实际表现发证，10米拿PADI，16米拿双证
②进阶课程
⭐️⭐️⭐️AIDA3/PADI 进阶自由潜水员
适合人群
已经完成二星课程
想进一步改进技巧和提高潜水效率的同学
学习内容
3-4天课程：理论+2次泳池练习+
海训（PADI 2次/AIDA 4次）
课程中教练会帮助你修正下潜技巧，并学习深潜的必备技术“自由落体”，提高潜水效率，让你能够潜到20-30米的深度
考核要求
PADI 闭气2分半+平潜50米+恒重20米
AIDA 闭气2分45+平潜55米+恒重24米
。。。。。
③高级课程
⭐️⭐️⭐️⭐️AIDA4助理教练/PADI名士自由潜水员
（休闲自由潜水的最高级别）
适合人群
完成三星课程
学习内容
你会学习到拉伸、进阶吐气下潜练习和新的耳压平衡技术，让你准备好下潜到30-40米的深度
。。。。。
除了常规的课程之外，还有各种各样的专长课程可以选择。这里列举了其中一部分。
