AIDA: International Association for the Development of Apnea的简称，即国际自由潜水发展协会。
AIDA是目前世界上知名度最高的自由潜水协会，1992年，AIDA成立于法国尼斯，目前总部在瑞士。AIDA最初只是一个供潜水员交流的小型社群，旨在商讨自由潜水竞赛规则以及安全守则。
经过近30年的发展，AIDA已经成长为全球最大的自由潜水竞赛组织机构，在发展完善竞赛规则及教学体系的同时，还积极参与各项科学研究及环境保护活动，不断推广自由潜水运动在全球的发展。
将来，AIDA会继续向世界证明，自由潜水从来都不只是竞赛与记录，它的精髓在于对世界的感受与理解，在于朋友之间的分享与共鸣，在于对海洋及这颗蓝色星球的尊重与敬畏！
AIDA的自由潜水分为五个学习级别，从AIDA一星至教练，每个级别对闭气时长和下潜要求有所不同，同时越高级别的潜水员，对下潜过程中自身的身体变化了解的越透彻。
AIDA青少年小海豚课程是国际自由潜水协会AIDA在2020年新推出的青少年自由潜水课程！
名为AIDA Youth Dolphin(AIDA少年小海豚)和AIDA Junior Dolphin(AIDA⻘年小海豚)课程；和我们成年人学潜水一样，是有安全保障的、成系统的、可持证的完善课程体系。
AIDA 少年小海豚又分为金、银、铜三个级别。
少年小海豚的最低认证年龄为6岁。
⻘年小海豚的最低认证年龄为12岁。
出于安全的考虑，AIDA⻘少年课程并不会向学生讲授静态闭气、动态闭气等内容，也不会鼓励学生挑战闭气极限或完成一次⻓距离的动态闭气训练。取而代之的是：AIDA⻘少年教育体系专注于掌握水下技巧，提升⻘少年的水性，体验水下运动，提高水下的协调性，增强⻘少年的健康体质，为孩子未来进行真正的自由潜水运动做准备。因此课程的考核指标也并没有静态闭气多⻓时间，动态多少距离的要求。
AIDA自由潜进阶表
AIDA自由潜考核标准
AIDA一星
谁可以学？
18周岁或以上（满16周岁，有家长或监护人陪同）
能连续游泳至少100米
学习内容？
理论：自由潜水设备的介绍、自由潜水呼吸、自由潜水救援与安全知识讲解、自由潜水和水肺潜水结合、如何安全的进行自由潜水。
呼吸：呼吸技巧练习（腹式呼吸、准备呼吸、全呼吸、恢复呼吸、静态buddy、静态救援技巧）
AIDA二星
谁可以学？
年满18周岁或以上（若16周岁，需经父母或者监护人同意）
无蹼游泳200米，或者戴呼吸管连续游至少300米
学习内容？
理论：自由潜水装备介绍、自由潜水呼吸技巧、深度和压力的关系、认识并且清楚何谓BO/LMC、尊重水下环境、自由潜水和水肺潜水的关系、如何安全的进行自由潜水、以及自由潜的各种分类
水下课程（泳池）：正确的呼吸技巧、静态闭气、恢复呼吸、泳池救援练习、自己组织规划一次静态闭气练习、正确的踢蹼姿势、鸭式下潜技巧、动态救援、
水下课程（海洋）：如何正确穿戴我们的自由潜水装备、清晰明了并践行潜伴制度、体验FIM攀绳触底、鸭式下潜练习、流线型身体姿态踢蹼下潜、正确的恢复呼吸、深海救援
AIDA三星
谁可以学？
年满18周岁或以上（若16岁周岁，需经父母或监护人同意）
已完成AIDA二星课程或同等资历课程
学习内容？
物理学-道尔顿定律、波义耳定律、潜水时浮力的合理利用
生理学-心血管系统、换气过度/超呼吸、BO原理、各种压力平衡技巧
深水中肺部的变化
哺乳动物潜水反射
潜水课程规划
潜伴制度规划
水下课程（泳池）：自己设计一份二氧化碳耐受训练表，并顺利实施
规划并执行一套静态闭气练习，展示恰当的恢复呼吸技巧，并达到成绩要求
恰当展示潜伴BO或者LMC的救援技巧
恰当演示动态踢蹼55米、看护
水下课程（海洋）：如何调整配重，确定中性浮力点，开始自由落体
高效的鸭式下潜展示，正确踢蹼方式和沿着导绳子下潜
如何正确的恢复呼吸
表述并实操“法兰佐”耳压平衡机巧
正确指出，训练海域的潜在危险和兴趣点
潜伴看护制度，并且正确实施
15米划水上升技巧练习
学习深海救援并进行水上拖曳50米
模拟面镜在10米遗失，摘掉面镜，踢蹼上升
AIDA四星
谁可以学？
年满18周岁或以上（16周岁，需经父母或者监护人同意）
已完成AIDA3星课程或者同等资历课程
在最近两年内已完成急救和心肺复苏课程
学习内容？
理论：物理学-道尔顿定律、波义耳定律、亨利定律、潜水减压病。氮麻醉
如何增加VC和降低RV
吐气下潜FRC
有利于自由潜水的各项运动
陆上闭气练习
拉升：学习如何做全身伸展运动和肺部伸张运动，以便有规律的增进全身整体灵活性和胸部柔韧性
水下活动（泳池）：重复三星课程泳池内容，规划并进行动态闭气练习、复习学过的救援技巧、辅导潜伴静态课程包括言语指导、成功达到课程静态闭气要求、学习如何充当安全员、规划并践行学员设计的动态训练课程、正确展示救援技巧
水下活动（海洋）：如何进行潜水前热身、学习并且践行收放浮球、进行吐气下潜训练、学习mouthfill、模拟20米一只脚蹼遗失，只靠另一只脚游回水面的情况、20米救援、20米面镜遗失，摘面镜返回水面、15米处单脚蹼救援、水上救援拖拽。
